nevadatmv01
Member
Giảm cân vốn là chủ đề muôn thuở mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Trong đó, hoa quả là món không thể không có trong chế độ giảm cân, nhất là dứa, nhưng bạn cần biết phương pháp ăn để tránh những tác dụng phụ đáng tiếc. Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết sau nhé.
Phương pháp ăn dứa để giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân khoa học và hiệu quả bạn phải có một chế độ ăn uống thật khoa học, đồng thời áp dụng thêm phương pháp ăn dứa sẽ giúp đẩy mạnh quá trình giảm cân của bạn tốt hơn, mau hơn. Tiếp sau đây là những cách ăn dứa để giảm cân được coi là có hiệu quả cao:
Nước ép dứa
Uống nước ép dứa giảm mỡ bụng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa mang lại hiệu quả cao. Vào những mùa hè oi bức, thưởng thức một cốc nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, và cũng giúp tiêu hao mỡ thừa cực kì tốt. Phương pháp làm nước ép dứa cũng đơn giản, bạn chỉ việc gọt vỏ bỏ mắt sạch sẽ, đem cắt nhỏ cho vào máy ép hoa quả để lấy nước dứa nguyên chất.
Ăn dứa chín trực tiếp
Không cần chế biến các thao tác cầu kỳ, ăn dứa một cách trực tiếp là cách giảm cân đơn giản và dễ áp dụng nhất nhưng đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Tùy vào khẩu vị của từng người có thể phối hợp ăn dứa chấm hay với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Làm detox
Dùng detox dứa để giảm cân cũng chính là cách được nhiều bạn trẻ vận dụng. Đây cũng là phương pháp giảm béo rất đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ cần gọt vỏ và lấy sạch mắt dứa, tiếp theo thái thành từng lát nhỏ và cho thêm dưa leo, táo, rau bạc hà. Cho tất cả vào một chai thủy tinh và đổ nước lọc vào là bạn đã có 1 món detox giảm cân. Để chai nước này trong tủ lạnh trong sau 20 phút bạn đã có thể uống. Sử dụng detox dứa thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, phần eo, bụng trở nên thon gọn, da dẻ trắng sáng hơn và cân nặng giảm đi đáng kể.
Salad dứa
Món salad dứa thơm ngon hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thay vì những cách ăn dứa bình thường các bạn hãy thử ngay một đĩa salad rau củ trộn dứa. Với nguyên liệu cực kỳ đơn giản: 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm, 1 hũ sữa chua không đường. Làm sạch thái lát vừa ăn, cho trộn đều là bạn đã sở hữu ngay 1 đĩa salad hấp dẫn. Mặt khác bạn cũng có thể thay thế bằng những loại rau củ yêu thích khác của bạn.
Một số chú ý khi sử dụng dứa giảm cân
Dứa là loại trái cây dễ ăn và khá lành tính. Phương pháp ăn dứa để giảm cân cũng khá dễ thực hiện. Dẫu thế, các chuyên gia sức khỏe lưu ý lúc ăn dứa giảm cân bạn cần quan tâm một số điều sau đây:
- Cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước hằng ngày.
- Không ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, các thức ăn nhanh.
- Thường xuyên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.
- Không nên dùng dứa để giảm cân trong thời gian dài, sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên duy trì tối đa 1,5 - 2 tháng.
- Kết hợp tập thể dục thể thao khoảng 30-40 phút hàng ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, giúp cơ thể mềm dẻo hơn.
- Đối với người bị bệnh dạ dày, người bị dị ứng bẩm sinh với dứa, bị bệnh huyết áp cao, đái tháo đường thì không nên dùng dứa để giảm cân.
- Phụ nữ có bầu trong vòng 3 tháng đầu tuyệt đối kiêng ăn dứa, bởi trong dứa có thành phần kích thích chuyển dạ sớm.
- Không được ăn dứa khi bụng đói. Nên ăn trước hoặc sau lúc ăn khoảng 30 phút.
Phương pháp ăn dứa để giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân khoa học và hiệu quả bạn phải có một chế độ ăn uống thật khoa học, đồng thời áp dụng thêm phương pháp ăn dứa sẽ giúp đẩy mạnh quá trình giảm cân của bạn tốt hơn, mau hơn. Tiếp sau đây là những cách ăn dứa để giảm cân được coi là có hiệu quả cao:
Nước ép dứa
Uống nước ép dứa giảm mỡ bụng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa mang lại hiệu quả cao. Vào những mùa hè oi bức, thưởng thức một cốc nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, và cũng giúp tiêu hao mỡ thừa cực kì tốt. Phương pháp làm nước ép dứa cũng đơn giản, bạn chỉ việc gọt vỏ bỏ mắt sạch sẽ, đem cắt nhỏ cho vào máy ép hoa quả để lấy nước dứa nguyên chất.
Ăn dứa chín trực tiếp
Không cần chế biến các thao tác cầu kỳ, ăn dứa một cách trực tiếp là cách giảm cân đơn giản và dễ áp dụng nhất nhưng đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Tùy vào khẩu vị của từng người có thể phối hợp ăn dứa chấm hay với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Làm detox
Dùng detox dứa để giảm cân cũng chính là cách được nhiều bạn trẻ vận dụng. Đây cũng là phương pháp giảm béo rất đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ cần gọt vỏ và lấy sạch mắt dứa, tiếp theo thái thành từng lát nhỏ và cho thêm dưa leo, táo, rau bạc hà. Cho tất cả vào một chai thủy tinh và đổ nước lọc vào là bạn đã có 1 món detox giảm cân. Để chai nước này trong tủ lạnh trong sau 20 phút bạn đã có thể uống. Sử dụng detox dứa thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, phần eo, bụng trở nên thon gọn, da dẻ trắng sáng hơn và cân nặng giảm đi đáng kể.
Salad dứa
Món salad dứa thơm ngon hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thay vì những cách ăn dứa bình thường các bạn hãy thử ngay một đĩa salad rau củ trộn dứa. Với nguyên liệu cực kỳ đơn giản: 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm, 1 hũ sữa chua không đường. Làm sạch thái lát vừa ăn, cho trộn đều là bạn đã sở hữu ngay 1 đĩa salad hấp dẫn. Mặt khác bạn cũng có thể thay thế bằng những loại rau củ yêu thích khác của bạn.
Một số chú ý khi sử dụng dứa giảm cân
Dứa là loại trái cây dễ ăn và khá lành tính. Phương pháp ăn dứa để giảm cân cũng khá dễ thực hiện. Dẫu thế, các chuyên gia sức khỏe lưu ý lúc ăn dứa giảm cân bạn cần quan tâm một số điều sau đây:
- Cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước hằng ngày.
- Không ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, các thức ăn nhanh.
- Thường xuyên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.
- Không nên dùng dứa để giảm cân trong thời gian dài, sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên duy trì tối đa 1,5 - 2 tháng.
- Kết hợp tập thể dục thể thao khoảng 30-40 phút hàng ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, giúp cơ thể mềm dẻo hơn.
- Đối với người bị bệnh dạ dày, người bị dị ứng bẩm sinh với dứa, bị bệnh huyết áp cao, đái tháo đường thì không nên dùng dứa để giảm cân.
- Phụ nữ có bầu trong vòng 3 tháng đầu tuyệt đối kiêng ăn dứa, bởi trong dứa có thành phần kích thích chuyển dạ sớm.
- Không được ăn dứa khi bụng đói. Nên ăn trước hoặc sau lúc ăn khoảng 30 phút.