Uống nhiều nước, sử dụng thuốc xịt thông mũi, sử dụng máy tạo độ ẩm và súc miệng bằng nước muối đều có thể giúp giảm các triệu chứng khô họng.
Khô họng là một tình trạng khá phổ biến gây đau họng, khó nuốt, thậm chí chảy máu trong cổ họng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô họng bao gồm dị ứng, thói quen ngủ, mất nước, cảm lạnh và cúm… Trong một số trường hợp, khô họng có thể là dấu hiệu của bệnh lý trào ngược axit, viêm amidan. Điều trị khô họng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra Theo Medical News Today, có sáu cách để giảm các triệu chứng khô họng.
Dị ứng
Thuốc xịt mũi, thuốc nhỏ mắt, nước dưỡng ẩm mắt có thể giúp giảm các triệu chứng khô họng do dị ứng. Tránh các chất gây dị ứng giúp hệ thống miễn dịch của bạn trở lại bình thường. Nếu cổ họng bị khô do dị ứng, bạn có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm như gừng, tỏi, hành tây. Gừng có thể cải thiện các triệu chứng khô họng do đặc tính chống viêm của nó. Tỏi rất giàu quercetin, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm và giảm đau. Hành tây cũng là một nguồn cung cấp quercetin dồi dào và có lợi cho những ai thường xuyên bị tình trạng này.
Khô họng gây khó nuốt, đau rát cổ họng. Ngủ há miệng
Nếu cổ họng của bạn bị khô do thói quen ngủ há miệng, bạn có thể dùng thêm thuốc thông mũi, xịt mũi trước khi đi ngủ.
Mất nước
Uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất lỏng để giảm mệt mỏi và tăng lượng nước tiểu. Uống nhiều nước trong ngày cũng có thể giúp giữ nước cho cơ thể và giảm triệu chứng khát gây khô họng. Bạn cũng nên hạn chế uống rượu hoặc cà phê và các thức uống có chứa caffein trong thời gian bị khô họng.
Cảm lạnh thông thường và cảm cúm
Nếu bạn bị khô họng do cảm lạnh hoặc cúm, các biện pháp khắc phục tại nhà như uống nhiều nước, nước trái cây và nước chanh có thể giúp ích. Nghỉ ngơi nhiều để cơ thể phục hồi. Súc miệng bằng nước thường hoặc nước muối để làm dịu cổ họng bị khô hoặc đau. Sử dụng thuốc xịt và thuốc nhỏ mũi để giảm nghẹt mũi. Hít thở không khí ẩm cũng có thể giúp giảm ngạt mũi và đau họng. Tắm vòi sen hoặc sử dụng máy xông hơi cũng có thể hữu ích.
Trào ngược axit
Nếu trào ngược axit khiến bạn bị khô họng, hãy thay đổi lối sống của mình để có thể giúp giảm bớt các triệu chứng không mong muốn. Thay đổi lối sống gồm duy trì số cân nặng hợp lý, mặc quần áo rộng rãi dễ chịu để giảm áp lực lên dạ dày, ăn nhiều bữa nhỏ để giảm trào ngược axit và tránh hút thuốc để giảm trương lực của van giữ axit trong dạ dày. Bạn cũng cần tránh thức ăn cay, béo, nhiều caffeine vì chúng kích thích dạ dày gây ra trào ngược.
Viêm amidan
Nếu bạn bị khô họng do viêm amidan, hãy giữ cho cơ thể đầy đủ nước, nghỉ ngơi điều đặn, súc miệng thường xuyên, hít thở không khí ẩm và ngậm viên ngậm làm dịu cổ họng của bạn… Những cách này có thể làm góp phẩn làm dịu tình trạng gây khô, đau họng và các triệu chứng của viêm amidan.
Xem thêm: https://trangtinmang.com/6-cach-khac-phuc-kho-hong.html
Khô họng là một tình trạng khá phổ biến gây đau họng, khó nuốt, thậm chí chảy máu trong cổ họng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô họng bao gồm dị ứng, thói quen ngủ, mất nước, cảm lạnh và cúm… Trong một số trường hợp, khô họng có thể là dấu hiệu của bệnh lý trào ngược axit, viêm amidan. Điều trị khô họng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra Theo Medical News Today, có sáu cách để giảm các triệu chứng khô họng.
Dị ứng
Thuốc xịt mũi, thuốc nhỏ mắt, nước dưỡng ẩm mắt có thể giúp giảm các triệu chứng khô họng do dị ứng. Tránh các chất gây dị ứng giúp hệ thống miễn dịch của bạn trở lại bình thường. Nếu cổ họng bị khô do dị ứng, bạn có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm như gừng, tỏi, hành tây. Gừng có thể cải thiện các triệu chứng khô họng do đặc tính chống viêm của nó. Tỏi rất giàu quercetin, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm và giảm đau. Hành tây cũng là một nguồn cung cấp quercetin dồi dào và có lợi cho những ai thường xuyên bị tình trạng này.
Khô họng gây khó nuốt, đau rát cổ họng. Ngủ há miệng
Nếu cổ họng của bạn bị khô do thói quen ngủ há miệng, bạn có thể dùng thêm thuốc thông mũi, xịt mũi trước khi đi ngủ.
Mất nước
Uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất lỏng để giảm mệt mỏi và tăng lượng nước tiểu. Uống nhiều nước trong ngày cũng có thể giúp giữ nước cho cơ thể và giảm triệu chứng khát gây khô họng. Bạn cũng nên hạn chế uống rượu hoặc cà phê và các thức uống có chứa caffein trong thời gian bị khô họng.
Cảm lạnh thông thường và cảm cúm
Nếu bạn bị khô họng do cảm lạnh hoặc cúm, các biện pháp khắc phục tại nhà như uống nhiều nước, nước trái cây và nước chanh có thể giúp ích. Nghỉ ngơi nhiều để cơ thể phục hồi. Súc miệng bằng nước thường hoặc nước muối để làm dịu cổ họng bị khô hoặc đau. Sử dụng thuốc xịt và thuốc nhỏ mũi để giảm nghẹt mũi. Hít thở không khí ẩm cũng có thể giúp giảm ngạt mũi và đau họng. Tắm vòi sen hoặc sử dụng máy xông hơi cũng có thể hữu ích.
Trào ngược axit
Nếu trào ngược axit khiến bạn bị khô họng, hãy thay đổi lối sống của mình để có thể giúp giảm bớt các triệu chứng không mong muốn. Thay đổi lối sống gồm duy trì số cân nặng hợp lý, mặc quần áo rộng rãi dễ chịu để giảm áp lực lên dạ dày, ăn nhiều bữa nhỏ để giảm trào ngược axit và tránh hút thuốc để giảm trương lực của van giữ axit trong dạ dày. Bạn cũng cần tránh thức ăn cay, béo, nhiều caffeine vì chúng kích thích dạ dày gây ra trào ngược.
Viêm amidan
Nếu bạn bị khô họng do viêm amidan, hãy giữ cho cơ thể đầy đủ nước, nghỉ ngơi điều đặn, súc miệng thường xuyên, hít thở không khí ẩm và ngậm viên ngậm làm dịu cổ họng của bạn… Những cách này có thể làm góp phẩn làm dịu tình trạng gây khô, đau họng và các triệu chứng của viêm amidan.
Xem thêm: https://trangtinmang.com/6-cach-khac-phuc-kho-hong.html