Bận rộn và căng thẳng không tốt cho sức khỏe của chúng ta theo bất kỳ cách nào. Thật không may, trong thời đại bận rộn ngày nay, thật khó để dừng lại, hít một hơi và nạp lại năng lượng. Theo các chuyên gia, tìm thời gian cho bản thân và nuông chiều cơ thể cũng như tâm trí nên là một phần trong các hoạt động thường xuyên của chúng ta. Tại sao? Rốt cuộc, như một biện pháp phòng ngừa. Một cơ thể suy nhược, kiệt sức và khả năng miễn dịch không thể hoạt động nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng đừng nghĩ rằng việc lăn lộn trên đi văng sẽ có tác dụng kỳ diệu. Cơ thể chúng ta rất thông minh, và mặc dù giấc ngủ chất lượng là cần thiết cho quá trình tái tạo hoặc phục hồi cơ thể và chắc chắn góp phần ngăn ngừa bệnh tật, nhưng nó không phải là thuốc chữa bách bệnh.
Sức khỏe con người là một cơ chế phức tạp và chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, có thể chia thành bốn loại. Đó là các yếu tố về môi trường sống và làm việc (điều kiện khí hậu, ô nhiễm), yếu tố di truyền (dị tật bẩm sinh, giới tính), các yếu tố liên quan đến lối sống (thể thao, căng thẳng, dinh dưỡng, v.v.) và sự sẵn có của dịch vụ chăm sóc sức khỏe . Theo danh sách này, không phải tất cả các yếu tố đều có thể bị ảnh hưởng trực tiếp. Nhưng chắc chắn chúng ta phải chịu trách nhiệm lớn nhất đối với lối sống mà chúng ta hướng tới. Và nếu yếu tố này là chìa khóa trong việc chăm sóc bản thân, thì chúng ta nên chú ý đến nó và cố gắng trở thành người xây dựng sức khỏe của mình. Và do đó, điều kiện tiên quyết quan trọng để ngăn ngừa các bệnh khác nhau là phòng ngừa.MUDr nhấn mạnh: “Tất nhiên, phòng bệnh sẽ có lợi hơn là chữa bệnh. Růžena Vaňková, bác sĩ chuyên về vật lý trị liệu, khoa học tắm hơi và phục hồi chức năng y tế, phục hồi chức năng và y học vật lý tại Mariánské Lázně Medical Spa, người cũng cho biết thêm: "Ngoại trừ một số bệnh di truyền và một số bệnh hệ thống, hầu hết các bệnh truyền nhiễm và mãn tính của nền văn minh đều có thể ngăn ngừa được . Điều này đòi hỏi một cách tiếp cận tích cực – các biện pháp vệ sinh, dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục, giảm căng thẳng, kiểm tra y tế dự phòng. Tất cả điều này là phòng ngừa chính. Ngoài ra còn có phòng ngừa thứ cấp đối với các bệnh đã phát sinh và chúng ta có thể giữ chúng ở trạng thái ổn định. Ví dụ, tôi sẽ trích dẫn bệnh Bechtěrev, trong đó việc tập thể dục và điều trị giúp bạn có thể có một cuộc sống năng động mà không bị hạn chế vận động."
Mariánské Lázně là cửa ngõ để tăng cường khả năng miễn dịch
Hiện nay, vấn đề phòng chống các bệnh theo mùa không nằm ngoài suy nghĩ. Khi mùa thu đang đến gần, thời tiết se lạnh và đặc biệt là sự bùng phát của các bệnh về đường hô hấp, do đó, việc cho cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo và chữa bệnh kịp thời là điều hợp lý hơn cả. Vì vậy, hãy đóng máy tính, tắt điện thoại di động và đến thẳng spa để chuẩn bị thật tốt cho mùa mưa đầy vi khuẩn này. Ví dụ, hãy chọn Mariánské Lázně, một nơi lý tưởng để tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Họ có tất cả các phương tiện cho phép họ loại bỏ căng thẳng và các vấn đề của nền văn minh. Một mặt, điều này là do khí hậu chân đồi thuận lợi của địa phương với không khí trong lành, mặt khác, tài nguyên thiên nhiên được sử dụng để uống và tắm, các liệu pháp chăm sóc sức khỏe và trị liệu spa khác nhau, và cuối cùng là môi trường đẹp như tranh vẽ của các spa và nhà spa .
"Ở Mariánské Lázně và các vùng lân cận, có hơn 40 suối nước chữa bệnh có thành phần hóa học khác nhau. Chúng tôi sử dụng chúng để uống, xông và tắm khoáng," bác sĩ Růžena Vaňková, một trong những nguồn tài nguyên chữa bệnh của địa phương, cho biết. Do đó, uống nước khoáng có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan nội tạng. Có một số loại suối có ích ở Mariánské Lázně, mỗi loại có đặc điểm là có những tác dụng cụ thể và khác nhau. Suối rừng làm sạch đường hô hấp, suối Rudolf thải độc thận và đường tiết niệu, suối Křížový cải thiện các chức năng của đường tiêu hóa. Bằng cách uống nước suối, cơ thể được làm sạch về mặt trao đổi chất. Và người ta đã chứng minh rằng đại tràng chiếm gần 80% phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Các quy trình khác tập trung vào việc phòng ngừa và góp phần tăng cường khả năng miễn dịch bao gồm tắm khoáng, cũng như các quy trình sử dụng carbon dioxide tự nhiên, chẳng hạn như phong bì CO2 khô, liệu pháp hít thở hoặc oxy. Một chuyến thăm hang muối và những nơi khác cũng có hiệu quả. Tất cả các quy trình này cải thiện lưu thông máu, sản xuất endorphin, trao đổi chất và giảm căng thẳng.
Thể thao cho sức khỏe
Vật lý trị liệu và các hoạt động thể thao là một phần thiết yếu của một kỳ nghỉ spa phòng bệnh. Mariánské Lázně trực tiếp khuyến khích bạn di chuyển. Du khách có thể đi bộ không giới hạn trong các công viên rừng xinh đẹp và đa dạng hóa chúng bằng cách đi bộ kiểu Bắc Âu chẳng hạn. Những người yêu thích quần vợt hoặc chơi gôn cũng sẽ tìm thấy các tiện nghi tại đây. Bạn thậm chí có thể thử nó với tư cách là người mới bắt đầu hoàn chỉnh, vì quyền truy cập vào sân gôn công cộng tại địa phương dành cho tất cả các bên quan tâm, kể cả "những người không chơi gôn". Tại Mariánské Lázně Health Spa, du khách có cơ hội bơi lội, tập thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc tập thể dục trị liệu.
Một thực đơn cân bằng trong một spa được thực hiện để đo
lường Tâm trí lành mạnh nằm trong một cơ thể khỏe mạnh là một cụm từ hơi lỗi thời nhưng vẫn đúng. Để cơ thể hoạt động toàn diện thì bên cạnh các hoạt động phòng bệnh cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm có nhiều chất béo, polysacarit và đường nhanh rõ ràng không có lợi cho khả năng miễn dịch. Bạn cần ăn uống cân bằng với đủ chất đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit omega. Trong spa, mỗi khách hàng được điều trị riêng lẻ, vì không thể đề xuất một thực đơn chung nào là phù hợp. Do đó, nếu bạn muốn điều chỉnh thói quen ăn uống phù hợp với mình, hãy tận dụng cơ hội để tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.
Đầu tư vào sức khỏe sẽ được đền đáp
Nói về ý nghĩa của việc đầu tư vào sức khỏe của bạn không phải là một lời sáo rỗng. Rốt cuộc, điều này được chứng minh bằng danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta ở trên và có lẽ ai cũng muốn sống hết mình. Nếu chọn spa làm điểm dừng chân cho lần “bảo dưỡng” bản thân, bạn không phải lúc nào cũng phải lo lắng ví tiền sẽ rỗng khi trở về. Nếu bạn đã thuộc nhóm bệnh nhân đang được điều trị một căn bệnh nào đó, hãy thật thông minh. Các công ty bảo hiểm chi trả cho liệu pháp spa toàn diện và được trợ cấp. Bạn có thể tìm hiểu xem chẩn đoán của mình có được liệt kê trong cái gọi là danh sách chỉ định hay không, quy định các điều kiện để được chăm sóc spa có trả phí, từ bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ điều trị hoặc bằng cách xem danh sách chỉ định .
Mariánské Lázně Medical Spa cũng cung cấp nhiều loại hình lưu trú cổ điển, thư giãn và phục hồi sức khỏe để tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh của nền văn minh mà khách hàng tự chi trả hoặc có thể do chủ của mình chi trả. Bác sĩ Vaňková kết luận: “Tất nhiên, một người ở mọi lứa tuổi nên cống hiến hết mình cho việc phòng ngừa, bởi vì bạn càng tập trung vào việc phòng ngừa sức khỏe của mình sớm thì bạn càng đạt được kết quả tốt hơn”.
Xem thêm: vịnh san hô Nha Trang
Xem thêm: vịnh san hô Nha Trang
Sức khỏe con người là một cơ chế phức tạp và chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, có thể chia thành bốn loại. Đó là các yếu tố về môi trường sống và làm việc (điều kiện khí hậu, ô nhiễm), yếu tố di truyền (dị tật bẩm sinh, giới tính), các yếu tố liên quan đến lối sống (thể thao, căng thẳng, dinh dưỡng, v.v.) và sự sẵn có của dịch vụ chăm sóc sức khỏe . Theo danh sách này, không phải tất cả các yếu tố đều có thể bị ảnh hưởng trực tiếp. Nhưng chắc chắn chúng ta phải chịu trách nhiệm lớn nhất đối với lối sống mà chúng ta hướng tới. Và nếu yếu tố này là chìa khóa trong việc chăm sóc bản thân, thì chúng ta nên chú ý đến nó và cố gắng trở thành người xây dựng sức khỏe của mình. Và do đó, điều kiện tiên quyết quan trọng để ngăn ngừa các bệnh khác nhau là phòng ngừa.MUDr nhấn mạnh: “Tất nhiên, phòng bệnh sẽ có lợi hơn là chữa bệnh. Růžena Vaňková, bác sĩ chuyên về vật lý trị liệu, khoa học tắm hơi và phục hồi chức năng y tế, phục hồi chức năng và y học vật lý tại Mariánské Lázně Medical Spa, người cũng cho biết thêm: "Ngoại trừ một số bệnh di truyền và một số bệnh hệ thống, hầu hết các bệnh truyền nhiễm và mãn tính của nền văn minh đều có thể ngăn ngừa được . Điều này đòi hỏi một cách tiếp cận tích cực – các biện pháp vệ sinh, dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục, giảm căng thẳng, kiểm tra y tế dự phòng. Tất cả điều này là phòng ngừa chính. Ngoài ra còn có phòng ngừa thứ cấp đối với các bệnh đã phát sinh và chúng ta có thể giữ chúng ở trạng thái ổn định. Ví dụ, tôi sẽ trích dẫn bệnh Bechtěrev, trong đó việc tập thể dục và điều trị giúp bạn có thể có một cuộc sống năng động mà không bị hạn chế vận động."
Mariánské Lázně là cửa ngõ để tăng cường khả năng miễn dịch
Hiện nay, vấn đề phòng chống các bệnh theo mùa không nằm ngoài suy nghĩ. Khi mùa thu đang đến gần, thời tiết se lạnh và đặc biệt là sự bùng phát của các bệnh về đường hô hấp, do đó, việc cho cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo và chữa bệnh kịp thời là điều hợp lý hơn cả. Vì vậy, hãy đóng máy tính, tắt điện thoại di động và đến thẳng spa để chuẩn bị thật tốt cho mùa mưa đầy vi khuẩn này. Ví dụ, hãy chọn Mariánské Lázně, một nơi lý tưởng để tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Họ có tất cả các phương tiện cho phép họ loại bỏ căng thẳng và các vấn đề của nền văn minh. Một mặt, điều này là do khí hậu chân đồi thuận lợi của địa phương với không khí trong lành, mặt khác, tài nguyên thiên nhiên được sử dụng để uống và tắm, các liệu pháp chăm sóc sức khỏe và trị liệu spa khác nhau, và cuối cùng là môi trường đẹp như tranh vẽ của các spa và nhà spa .
"Ở Mariánské Lázně và các vùng lân cận, có hơn 40 suối nước chữa bệnh có thành phần hóa học khác nhau. Chúng tôi sử dụng chúng để uống, xông và tắm khoáng," bác sĩ Růžena Vaňková, một trong những nguồn tài nguyên chữa bệnh của địa phương, cho biết. Do đó, uống nước khoáng có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan nội tạng. Có một số loại suối có ích ở Mariánské Lázně, mỗi loại có đặc điểm là có những tác dụng cụ thể và khác nhau. Suối rừng làm sạch đường hô hấp, suối Rudolf thải độc thận và đường tiết niệu, suối Křížový cải thiện các chức năng của đường tiêu hóa. Bằng cách uống nước suối, cơ thể được làm sạch về mặt trao đổi chất. Và người ta đã chứng minh rằng đại tràng chiếm gần 80% phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Các quy trình khác tập trung vào việc phòng ngừa và góp phần tăng cường khả năng miễn dịch bao gồm tắm khoáng, cũng như các quy trình sử dụng carbon dioxide tự nhiên, chẳng hạn như phong bì CO2 khô, liệu pháp hít thở hoặc oxy. Một chuyến thăm hang muối và những nơi khác cũng có hiệu quả. Tất cả các quy trình này cải thiện lưu thông máu, sản xuất endorphin, trao đổi chất và giảm căng thẳng.
Thể thao cho sức khỏe
Vật lý trị liệu và các hoạt động thể thao là một phần thiết yếu của một kỳ nghỉ spa phòng bệnh. Mariánské Lázně trực tiếp khuyến khích bạn di chuyển. Du khách có thể đi bộ không giới hạn trong các công viên rừng xinh đẹp và đa dạng hóa chúng bằng cách đi bộ kiểu Bắc Âu chẳng hạn. Những người yêu thích quần vợt hoặc chơi gôn cũng sẽ tìm thấy các tiện nghi tại đây. Bạn thậm chí có thể thử nó với tư cách là người mới bắt đầu hoàn chỉnh, vì quyền truy cập vào sân gôn công cộng tại địa phương dành cho tất cả các bên quan tâm, kể cả "những người không chơi gôn". Tại Mariánské Lázně Health Spa, du khách có cơ hội bơi lội, tập thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc tập thể dục trị liệu.
Một thực đơn cân bằng trong một spa được thực hiện để đo
lường Tâm trí lành mạnh nằm trong một cơ thể khỏe mạnh là một cụm từ hơi lỗi thời nhưng vẫn đúng. Để cơ thể hoạt động toàn diện thì bên cạnh các hoạt động phòng bệnh cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm có nhiều chất béo, polysacarit và đường nhanh rõ ràng không có lợi cho khả năng miễn dịch. Bạn cần ăn uống cân bằng với đủ chất đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit omega. Trong spa, mỗi khách hàng được điều trị riêng lẻ, vì không thể đề xuất một thực đơn chung nào là phù hợp. Do đó, nếu bạn muốn điều chỉnh thói quen ăn uống phù hợp với mình, hãy tận dụng cơ hội để tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.
Đầu tư vào sức khỏe sẽ được đền đáp
Nói về ý nghĩa của việc đầu tư vào sức khỏe của bạn không phải là một lời sáo rỗng. Rốt cuộc, điều này được chứng minh bằng danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta ở trên và có lẽ ai cũng muốn sống hết mình. Nếu chọn spa làm điểm dừng chân cho lần “bảo dưỡng” bản thân, bạn không phải lúc nào cũng phải lo lắng ví tiền sẽ rỗng khi trở về. Nếu bạn đã thuộc nhóm bệnh nhân đang được điều trị một căn bệnh nào đó, hãy thật thông minh. Các công ty bảo hiểm chi trả cho liệu pháp spa toàn diện và được trợ cấp. Bạn có thể tìm hiểu xem chẩn đoán của mình có được liệt kê trong cái gọi là danh sách chỉ định hay không, quy định các điều kiện để được chăm sóc spa có trả phí, từ bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ điều trị hoặc bằng cách xem danh sách chỉ định .
Mariánské Lázně Medical Spa cũng cung cấp nhiều loại hình lưu trú cổ điển, thư giãn và phục hồi sức khỏe để tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh của nền văn minh mà khách hàng tự chi trả hoặc có thể do chủ của mình chi trả. Bác sĩ Vaňková kết luận: “Tất nhiên, một người ở mọi lứa tuổi nên cống hiến hết mình cho việc phòng ngừa, bởi vì bạn càng tập trung vào việc phòng ngừa sức khỏe của mình sớm thì bạn càng đạt được kết quả tốt hơn”.
Xem thêm: vịnh san hô Nha Trang
Xem thêm: vịnh san hô Nha Trang