NevadaTmv1
New Member
Nước ép mận không chỉ là thức uống bổ dưỡng, giải khát cực đã trong dịp hè mà còn làm giảm béo nhanh chóng. Vậy nước ép mận có giảm cân không? Bí quyết thực hiện nước ép mận giảm cân như thế nào. Cùng nghiên cứu phương pháp thực hiện nước ép mận đơn giản và dễ dàng tại nhà ở bên dưới bài viết này nhé.
1. Uống nước ép mận giảm béo lợi ích tốt không?
Như chúng ta đã biết, số lượng calo trong mận khá thấp, do đó lúc ép thành nước thì lượng calo trong nó cũng không tăng đa dạng. Ngoài ra, nước ép mận còn bao gồm số lượng nước và chất xơ không hề nhỏ. Điều ấy sẽ giúp cho bạn thực hiện tăng cảm giác no lâu, giảm sút cảm giác thèm ăn hay ăn uống quá rộng rãi trong một giở ăn. Từ đó kiểm soát được tối đa số lượng calo nạp vào, giúp bổ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.
2.Cách làm Nước Ép Mận giảm béo
2.1 Cách thực hiện nước ép mận chanh
Nguyên liệu thích chuẩn bị
Bí quyết thực hiện nước ép mận chanh
Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu
trước hết, bạn đem 500 gram mận đi rửa sạch. Tiếp đến, ngâm mận với nước muối pha loãng trong 10 phút để cắt bỏ phẩm màu, diệt sạch vi khuẩn. Hết 10 phút, vớt mận ra khiến cho ráo nước rồi sử dụng dao tách đôi mận theo chiều dọc, bỏ hạt.
Lấy chanh bổ thực hiện hai theo chiều ngang, vắt để dùng nước cốt chanh, bỏ hạt.
Bước 2: Ép mận bằng máy ép trái cây
Cho phần mận đã sơ chế vào máy ép trái cây, ép lấy nước rồi bỏ buồn chán. Cho phần nước ép được ra cốc, thêm 3 muỗng canh đường hoặc theo những vào khẩu vị, 50% muỗng coffe muối, 1 muỗng canh nước cốt chanh.
Cuối cùng, khuấy đều hỗn hợp lên, thêm ít đá viên là bạn đã hoàn thành xong món nước ép mận vừa có thể giải nhiệt ngày hè vừa giảm cân hiệu quả rồi đó.
Trong nếu bạn không tồn tại máy ép thì sẽ có thể dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tiếp đó lọc hỗn hợp qua rây lấy nước, bỏ bã.
Thành phẩm
Cốc nước ép mận chanh có Màu sắc đẹp mắt, thơm ngon chỉ sau vài bước tiến hành đơn giản. Nước ép có hương thơm của mận, vị ngọt ngọt, chua chua, mát lạnh giúp giải nhiệt cơ thể cực kỳ lợi ích trong những ngày nắng cháy
2.2 Bí quyết tiến hành Nước Ép Mận Dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả
Cách thực hiện nước ép mận dứa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mận đem rửa sạch dưới vòi nước, ứng dụng tay chà kỹ để loại bỏ bụi bẩn, ngâm với nước muối pha loãng, sau đó vớt ra để ráo. Kế đến, cắt mận ra làm 2 phần, bỏ phần hạt bên trong đi.
tiếp sau, gọt dứa, bỏ vỏ, cắt nhỏ dứa ra thành những miếng nhỏ làm cho vào miệng máy ép.
Lấy nước cốt của 50% quả chanh.
Bước 2: Cho nguyên vật liệu vào máy ép
Cho mận và dứa đã sơ chế vào máy để ép cùng khi. Sau đó, đổ nước ép được ra cốc, cho nước cốt chanh và một ít muối hồng vào cốc nước ép. Cuối cùng khuấy đều lên và trải nghiệm.
Thành phẩm
Cốc nước ép mận dứa có vị chua nhẹ, mùi thơm tự nhiên, dễ uống, bền vững sẽ tiến hành bạn cần mê đấy.
Trên đây là bí quyết thực hiện nước ép mận giảm béo tác dụng tốt, hy vọng các bạn sẽ vận dụng thắng lợi.
1. Uống nước ép mận giảm béo lợi ích tốt không?
Như chúng ta đã biết, số lượng calo trong mận khá thấp, do đó lúc ép thành nước thì lượng calo trong nó cũng không tăng đa dạng. Ngoài ra, nước ép mận còn bao gồm số lượng nước và chất xơ không hề nhỏ. Điều ấy sẽ giúp cho bạn thực hiện tăng cảm giác no lâu, giảm sút cảm giác thèm ăn hay ăn uống quá rộng rãi trong một giở ăn. Từ đó kiểm soát được tối đa số lượng calo nạp vào, giúp bổ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.
2.Cách làm Nước Ép Mận giảm béo
2.1 Cách thực hiện nước ép mận chanh
Nguyên liệu thích chuẩn bị
- Mận hậu 500gram
- Đường
- Muối
- Chanh
Bí quyết thực hiện nước ép mận chanh
Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu
trước hết, bạn đem 500 gram mận đi rửa sạch. Tiếp đến, ngâm mận với nước muối pha loãng trong 10 phút để cắt bỏ phẩm màu, diệt sạch vi khuẩn. Hết 10 phút, vớt mận ra khiến cho ráo nước rồi sử dụng dao tách đôi mận theo chiều dọc, bỏ hạt.
Lấy chanh bổ thực hiện hai theo chiều ngang, vắt để dùng nước cốt chanh, bỏ hạt.
Bước 2: Ép mận bằng máy ép trái cây
Cho phần mận đã sơ chế vào máy ép trái cây, ép lấy nước rồi bỏ buồn chán. Cho phần nước ép được ra cốc, thêm 3 muỗng canh đường hoặc theo những vào khẩu vị, 50% muỗng coffe muối, 1 muỗng canh nước cốt chanh.
Cuối cùng, khuấy đều hỗn hợp lên, thêm ít đá viên là bạn đã hoàn thành xong món nước ép mận vừa có thể giải nhiệt ngày hè vừa giảm cân hiệu quả rồi đó.
Trong nếu bạn không tồn tại máy ép thì sẽ có thể dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tiếp đó lọc hỗn hợp qua rây lấy nước, bỏ bã.
Thành phẩm
Cốc nước ép mận chanh có Màu sắc đẹp mắt, thơm ngon chỉ sau vài bước tiến hành đơn giản. Nước ép có hương thơm của mận, vị ngọt ngọt, chua chua, mát lạnh giúp giải nhiệt cơ thể cực kỳ lợi ích trong những ngày nắng cháy
2.2 Bí quyết tiến hành Nước Ép Mận Dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Mận 400 gram
- Dứa một nửa quả
- Muối hồng Himalaya
- Chanh
Dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả
Cách thực hiện nước ép mận dứa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mận đem rửa sạch dưới vòi nước, ứng dụng tay chà kỹ để loại bỏ bụi bẩn, ngâm với nước muối pha loãng, sau đó vớt ra để ráo. Kế đến, cắt mận ra làm 2 phần, bỏ phần hạt bên trong đi.
tiếp sau, gọt dứa, bỏ vỏ, cắt nhỏ dứa ra thành những miếng nhỏ làm cho vào miệng máy ép.
Lấy nước cốt của 50% quả chanh.
Bước 2: Cho nguyên vật liệu vào máy ép
Cho mận và dứa đã sơ chế vào máy để ép cùng khi. Sau đó, đổ nước ép được ra cốc, cho nước cốt chanh và một ít muối hồng vào cốc nước ép. Cuối cùng khuấy đều lên và trải nghiệm.
Thành phẩm
Cốc nước ép mận dứa có vị chua nhẹ, mùi thơm tự nhiên, dễ uống, bền vững sẽ tiến hành bạn cần mê đấy.
Trên đây là bí quyết thực hiện nước ép mận giảm béo tác dụng tốt, hy vọng các bạn sẽ vận dụng thắng lợi.