Ít ai nghĩ rằng mình lại gặp các vấn đề về xương khớp ở độ tuổi ngoài ba mươi, thời kỳ sung mãn nhất của cuộc đời.
Thực tế nhiều người trẻ có thể mắc các chứng bệnh về khớp, thoái hóa khớp như đau nhức, thoái hóa khớp hiện nay đang là vấn đề bệnh lý không chỉ ở người cao tuổi mà của toàn xã hội. Tuy nhiên, ít ai để ý hoặc bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo hệ cơ xương khớp “già sớm”.
Đau đột ngột ở vai, cổ, hông, đầu gối và cổ tay khi học tập, làm việc, tập thể dục, vui chơi. Bạn cũng có thể bị cứng khớp khi thức dậy vào buổi sáng, tê bì chân tay khi đứng dậy hoặc ngồi, hạn chế khả năng vận động.
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở người trẻ từ độ tuổi 30.
Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng “lão hóa sớm” ở khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường, sụn khớp cần có khoảng 70% là nước, 20% là collagen, 10% là các thành phần khác để khớp vận động trơn tru. Tuy nhiên, từ 30 tuổi, số lượng và chất lượng của các sợi collagen bắt đầu suy giảm.
Thiếu collagen sẽ làm giảm độ bền và độ đàn hồi của sụn khớp, khiến sụn khớp trở nên thô và mỏng hơn. Điều này khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây đau nhức xương khớp mỗi khi vận động. Sụn càng mỏng thì ma sát giữa hai đầu xương càng lớn và khớp càng đau.
Ngoài ra, tổn thương khớp theo thời gian có thể phá hủy cấu trúc của khớp và giải phóng một phần sụn khớp vào hệ tuần hoàn. Lúc này, tế bào miễn dịch nhận biết sụn khớp là nguyên nhân gây ra bệnh lạ xâm nhập vào cơ thể, kích thích hệ miễn dịch giải phóng kháng thể, tấn công vào màng hoạt dịch và sụn khớp, gây phản ứng viêm khiến tình trạng viêm màng hoạt dịch khớp.
Ngoài ra, những thói quen sinh hoạt không khoa học của giới trẻ như cuộc sống bận rộn, béo phì, lười vận động, thường xuyên cú đêm, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ ăn nhanh cũng là những tác nhân đẩy nhanh quá trình bào mòn khớp.
Bạn cần làm gì để ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp sớm?
Viêm khớp và thoái hóa khớp là những rối loạn xương khớp mãn tính thường kéo dài và không thể điều trị dứt điểm được. Vì vậy, ngay khi xuất hiện những cơn đau bất thường, cần áp dụng những giải pháp khoa học kịp thời để làm chậm tiến triển của bệnh và duy trì sức khỏe xương khớp trong thời gian dài.
Đau khớp xảy ra khi lớp sụn bị tổn thương xương bên dưới sụn bị mòn đi và chất lượng dịch nhờn giảm sút. Vì vậy, để tránh đau khớp, duy trì chức năng khớp tối đa và ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm, cần duy trì kết cấu bền vững, trơn tru của sụn và xương dưới sụn đồng thời bảo vệ dịch khớp khỏi các phản ứng viêm đó.
Sụn khớp và màng hoạt dịch bị tổn thương, gây đau nhức và thoái hóa khớp
Để đạt được mục tiêu này, trước hết mỗi người phải thực hiện một lối sống khoa học. Tập thể dục để tăng cường sức bền (ít nhất 30 phút mỗi ngày) đồng thời giúp sụn khớp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chọn thực phẩm giàu vitamin C, D, omega 3, sắt, canxi để giữ cho xương chắc khỏe. Duy trì cân nặng hợp lý (BMI từ 18,5 đến 22,9); hạn chế rượu. Ngủ đủ giấc (7,8 giờ một ngày) …
Song song với việc cải thiện lối sống khoa học, mọi người đang hướng đến việc chăm sóc từ bên trong sụn khớp và xương dưới sụn bằng cách bổ sung các chất chuyên biệt để tăng cường hệ xương khớp toàn thân như: Eggshell Membrane, collagen loại 2, collagen peptide, , chondroitin sulfate, Turmeric Root… có trong JEX thế hệ mới.
Các tinh chất này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên và được chiết xuất bằng kỹ thuật sinh học phân tử hiện đại của Mỹ. Điều này giúp làm chậm quá trình viêm, giảm đau và trì hoãn quá trình thoái hóa khớp. Đồng thời, kích thích tế bào sụn tăng sản xuất collagen và chất nền aggrecan, bảo vệ màng hoạt dịch, cải thiện chất lượng dịch khớp, từ đó tăng sức mạnh và độ dẻo dai của khớp.
Xem thêm: https://trangtinmang.com/xuong-khop-co-the-gia-som-o-tuoi-30.html
Thực tế nhiều người trẻ có thể mắc các chứng bệnh về khớp, thoái hóa khớp như đau nhức, thoái hóa khớp hiện nay đang là vấn đề bệnh lý không chỉ ở người cao tuổi mà của toàn xã hội. Tuy nhiên, ít ai để ý hoặc bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo hệ cơ xương khớp “già sớm”.
Đau đột ngột ở vai, cổ, hông, đầu gối và cổ tay khi học tập, làm việc, tập thể dục, vui chơi. Bạn cũng có thể bị cứng khớp khi thức dậy vào buổi sáng, tê bì chân tay khi đứng dậy hoặc ngồi, hạn chế khả năng vận động.
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở người trẻ từ độ tuổi 30.
Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng “lão hóa sớm” ở khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường, sụn khớp cần có khoảng 70% là nước, 20% là collagen, 10% là các thành phần khác để khớp vận động trơn tru. Tuy nhiên, từ 30 tuổi, số lượng và chất lượng của các sợi collagen bắt đầu suy giảm.
Thiếu collagen sẽ làm giảm độ bền và độ đàn hồi của sụn khớp, khiến sụn khớp trở nên thô và mỏng hơn. Điều này khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây đau nhức xương khớp mỗi khi vận động. Sụn càng mỏng thì ma sát giữa hai đầu xương càng lớn và khớp càng đau.
Ngoài ra, tổn thương khớp theo thời gian có thể phá hủy cấu trúc của khớp và giải phóng một phần sụn khớp vào hệ tuần hoàn. Lúc này, tế bào miễn dịch nhận biết sụn khớp là nguyên nhân gây ra bệnh lạ xâm nhập vào cơ thể, kích thích hệ miễn dịch giải phóng kháng thể, tấn công vào màng hoạt dịch và sụn khớp, gây phản ứng viêm khiến tình trạng viêm màng hoạt dịch khớp.
Ngoài ra, những thói quen sinh hoạt không khoa học của giới trẻ như cuộc sống bận rộn, béo phì, lười vận động, thường xuyên cú đêm, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ ăn nhanh cũng là những tác nhân đẩy nhanh quá trình bào mòn khớp.
Bạn cần làm gì để ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp sớm?
Viêm khớp và thoái hóa khớp là những rối loạn xương khớp mãn tính thường kéo dài và không thể điều trị dứt điểm được. Vì vậy, ngay khi xuất hiện những cơn đau bất thường, cần áp dụng những giải pháp khoa học kịp thời để làm chậm tiến triển của bệnh và duy trì sức khỏe xương khớp trong thời gian dài.
Đau khớp xảy ra khi lớp sụn bị tổn thương xương bên dưới sụn bị mòn đi và chất lượng dịch nhờn giảm sút. Vì vậy, để tránh đau khớp, duy trì chức năng khớp tối đa và ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm, cần duy trì kết cấu bền vững, trơn tru của sụn và xương dưới sụn đồng thời bảo vệ dịch khớp khỏi các phản ứng viêm đó.
Sụn khớp và màng hoạt dịch bị tổn thương, gây đau nhức và thoái hóa khớp
Để đạt được mục tiêu này, trước hết mỗi người phải thực hiện một lối sống khoa học. Tập thể dục để tăng cường sức bền (ít nhất 30 phút mỗi ngày) đồng thời giúp sụn khớp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chọn thực phẩm giàu vitamin C, D, omega 3, sắt, canxi để giữ cho xương chắc khỏe. Duy trì cân nặng hợp lý (BMI từ 18,5 đến 22,9); hạn chế rượu. Ngủ đủ giấc (7,8 giờ một ngày) …
Song song với việc cải thiện lối sống khoa học, mọi người đang hướng đến việc chăm sóc từ bên trong sụn khớp và xương dưới sụn bằng cách bổ sung các chất chuyên biệt để tăng cường hệ xương khớp toàn thân như: Eggshell Membrane, collagen loại 2, collagen peptide, , chondroitin sulfate, Turmeric Root… có trong JEX thế hệ mới.
Các tinh chất này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên và được chiết xuất bằng kỹ thuật sinh học phân tử hiện đại của Mỹ. Điều này giúp làm chậm quá trình viêm, giảm đau và trì hoãn quá trình thoái hóa khớp. Đồng thời, kích thích tế bào sụn tăng sản xuất collagen và chất nền aggrecan, bảo vệ màng hoạt dịch, cải thiện chất lượng dịch khớp, từ đó tăng sức mạnh và độ dẻo dai của khớp.
Xem thêm: https://trangtinmang.com/xuong-khop-co-the-gia-som-o-tuoi-30.html